Pic ehsan GoogleSalam readers sekalian..
Entri kali ni berkisar tentang pemakanan sihat yang MESTI diamalkan (~warning untuk diri sendiri!). Sejak mula beraya sy memang makan tak beringat langsung, bila dah kene musibah, sendiri la kene tanggung. Tujuan sy tulis entri kali ni adalah untuk mengingatkan diri sendiri agar lebih berhati2 dalam memilih menu makanan seharian. Memang diakui sy memang gemar makan Fast Food kebelakangan ni, terutama mase bulan Syawal nih. Sebab tu la berat badan makin naik, mase puase berat badan turun dan sy sgt bersyukur. Bukan maksud sy berat sekarang ni terlalu teruk, tp sy ingin mengekalkan berat sedia ada & klu boleh turun sket agar dapat lakukan kerja harian/pejabat dengan lebih bersemangat dan lebih confident ;)
TIP AMALAN PEMAKANAN SIHAT
Sumber didapati di SINI.
1) Paling utama, makanan yg dimakan mestilah HALAL dari segi syarak dan punca rezeki yg digunakan untuk membeli makanan tersebut.
2) Amalkan memulakan makan dengan 'BISMILLAH' dan diakhiri dengan 'ALHAMDULILLAH'.
3) Jangan makan makanan yg terlalu panas @ terlalu sejuk(makanan atau minuman yg baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan air batu yg sgt tidak digalakkan).
4) Kurangkan makan makanan berminyak(bergoreng), berlemak & berkolestrol. ~warning tuk diri sendiri sbb suke sgt this type of food
5) Kurangkan makanan mengandungi garam & gula yg terlalu tinggi.
6) Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein & gas.
7) Elakkan makanan mengandungi perasa, bhn pengawet, MSG dan bahan pewarna.
8) Amalkan minum jus atau makan buah2 seperti kurma, betik, pisang & laen2pd awal pagi. ~Petua org dulu2 ialah mulai makan/minum dgn benda2 yg belom bermasak pd awal pg).
Pic ehsan Google
9) Disyorkan makan nasi sekali shja sehari jika tidak melakukan kerja berat. ~Oh, sy kene praktik amalkan nasi sekali sehari. Chayook to me!! Pilih lauk yg mempunyai gizi seimbang dari segi zat & vitamin.
10) Biasakan mkn makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protein dan bhn yg terbaek utk kecerdasan minda.
P/s: Sekiranya kita dpt menjaga cara pemakanan kita seperti tips di ats, InsyaAllah kita kita telah menunaikan kewajipan menjaga kesihatan tubuh badan yg dikurniakan oleh Allah SWT.
Sumber didapati di SINI.
1) Paling utama, makanan yg dimakan mestilah HALAL dari segi syarak dan punca rezeki yg digunakan untuk membeli makanan tersebut.
2) Amalkan memulakan makan dengan 'BISMILLAH' dan diakhiri dengan 'ALHAMDULILLAH'.
3) Jangan makan makanan yg terlalu panas @ terlalu sejuk(makanan atau minuman yg baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan air batu yg sgt tidak digalakkan).
4) Kurangkan makan makanan berminyak(bergoreng), berlemak & berkolestrol. ~warning tuk diri sendiri sbb suke sgt this type of food
5) Kurangkan makanan mengandungi garam & gula yg terlalu tinggi.
6) Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein & gas.
7) Elakkan makanan mengandungi perasa, bhn pengawet, MSG dan bahan pewarna.
8) Amalkan minum jus atau makan buah2 seperti kurma, betik, pisang & laen2pd awal pagi. ~Petua org dulu2 ialah mulai makan/minum dgn benda2 yg belom bermasak pd awal pg).
Pic ehsan Google10) Biasakan mkn makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protein dan bhn yg terbaek utk kecerdasan minda.
P/s: Sekiranya kita dpt menjaga cara pemakanan kita seperti tips di ats, InsyaAllah kita kita telah menunaikan kewajipan menjaga kesihatan tubuh badan yg dikurniakan oleh Allah SWT.
Pic ehsan Google
0 comments:
Post a Comment